Quando a ansiedade deixa de ser normal?

A ansiedade é uma emoção natural e normal, ela pode surgir a partir de outras emoções como o medo, vergonha e preocupação. Funciona como um sistema de alerta que sinaliza eventos futuros ou problemas a serem resolvidos. 

Normalmente acompanhada de pensamentos antecipatórios, que servem como um lembrete de que algo irá acontecer e que é necessário se preparar. Pode ocorrer sinais no corpo como arritmias, inquietude, sensação de “borboletas no estômago” e até mesmo insônia, entretanto, ainda assim pode ser considerada normal já que é uma resposta fisiológica do corpo à emoção. 

Surge quando há eventos, quando precisará passar por uma avaliação como provas ou entrevista de emprego, quando há problemas para resolver, enfim, em situações futuras, importantes e que requerem sua intervenção.

A ansiedade passa a ser considerada anormal ou um transtorno quando ocorre sofrimento considerável junto a emoção. Por exemplo, o sentimento ansioso ocorre por mais vezes e com mais intensidade, os sinais e sintomas físicos são mais recorrentes e trazem mais prejuízos, além disso, também pode sentir outros, como sudorese, tremor nas mãos, pés e corpo, agitação, pensamento recorrentes de morte, preocupação excessiva, insônia persistente, alteração no apetite - para mais ou menos -, entre outros. 

É importante se atentar a gravidade, intensidade e prejuízo provocado pelos sintomas para assim considerar que está vivenciando algo que pode estar fora do seu controle. Quando considerada normal, a ansiedade não faz mal e não deve ser considerada errada, ao contrário, precisa ser administrada com regulação emocional para prevenir problemas futuros. 

Portanto, vale ficar atento, buscar autoconhecimento e regulação emocional, se necessário, procurar ajuda do psicólogo para ser avaliado e entender se o que está sentindo é normal ou não. Mas atente-se a não se autodiagnosticar ou buscar alternativas fáceis, receber um bom acompanhamento faz toda diferença, independente do grau de ansiedade. 

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