Você precisa de um hobby e esses motivos podem te convencer a ter um!

Hobby ou passatempo (em português) são atividades realizadas em que o único objetivo seja o lazer, sem ganhos profissionais, mas, que te permita um momento de prazer e conexão com algo que te agrade, estimule e ajude a desconectar do resto do mundo. 

O hobby pode ser incluído na rotina ou feito em seus horários livres, despretensiosamente, sendo importante que você encontre sentido na prática. As atividades podem variar, indo desde atividades físicas até práticas manuais como o artesanato. 

Para a mente, o hobby contribui na redução da ansiedade e estresse, ajuda no bem estar e felicidade, além de estimular as funções cognitivas como atenção, memória, concentração e raciocínio lógico. Já para o corpo, o mantém ativo e atento, reduz sobrecargas e tensões musculares, como dizem, “mente sã, corpo são.’ Sendo uma importante ferramenta para burlar a rotina exaustiva e mecânica, prevenir ou tratar adoecimentos mentais, melhorar a qualidade de vida e a rotina. 

Acompanhe algumas dicas de hobbys que você pode experimentar e incluir na vida:

Atividade física: caminhada, corrida, ciclismo, yoga, vôlei, peteca, pular corda e outros esportes. Artesanato: pintura, costura, bordado, crochê, vaso de cerâmica, cerâmica fria, macramê, etc… Intelectuais: leitura, escrita, caça palavras, jogo da memória, quebra-cabeça, palavras cruzadas, xadrez, sudoku, entre outros. 

Você também pode optar por jardinagem ou um passeio a praças e parques e incluir suas atividades. O mais importante é você se enxergar com importância e prioridade e se permitir momentos só seus, de conexão com o “eu” interior e claro, produzir muita serotonina. 

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